こんにちは！
投資の学校事務局の蓮佛です！
最近はまた寒くなり
体調を崩している方も多いですが
みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
我が家は子供を含め
風邪を引いたり感染症をもらってきたり
することが少ないほうだと思います！
(私だけ近年悪化しやすいけど)
遺伝だとか、学校に通ってからとか
持ってる免疫だとか色々考えますよね！
もちろんそんな要素もあるかもしれませんが
免疫を上げて強い体を作るにはやっぱり
・食事
・睡眠
・適度な運動
・ストレスフリー
が大事だと思います！！
体の根本はやっぱり食事なので
毎回じゃなくても少し意識して
栄養のあるものを摂取したり
少しだけ丁寧な生活をするだけでも
全然違います。
後は、睡眠！！
我が家の子供たちは幼稚園生といえども
20:00までには就寝。
なんなら19:00過ぎにはベッドへ。
周りの子の話しを聞いていても
就寝が早い子の方が
体調不良による欠席率は少ないんです！！
生活習慣が大事といいますが
本当その通りで、体を作る元ですね〜
という私は就寝時間0:00ですが
日が変わる前には寝ようと心がけています。
なんなら、就寝前は部屋で明かりを落とし
リラックスタイムを満喫しています。
(お酒はのんでますが、、、)
みなさんも外的な予防だけではなく
体づくりしてみてくださいね！！！