こんにちは！
ファイナンシャルインテリジェンス
商品提供部の藤井です。
6月になって数日経ちますが、
みなさんは体調万全に毎日過ごせているよ！
って方いらっしゃいますでしょうか？
私は、なんか体調優れないな、頭痛いなって
思うことが最近多いです。
先日は、頭痛がひどくて寝付けない！
っていう日もありました、、、
その原因は、おそらく、、、
気象病🌪
の可能性が高いです。
最近、急に雷や雨がすごかったので、
私のように急激な気圧低下で体調崩される方も多いのではないでしょうか？
これを書いている間も
外では雨がザーザー降ってます☔
では、なぜ気象や天候で体調が悪くなるのでしょうか？
それは調べたところによると、
自立神経の乱れ
からくるものだそうです。
自律神経が乱れる原因は、
・不規則な生活
・運動不足
・ホルモンバランスの変化
などです。
（私は思い当たる節がありすぎます、、、）
そもそも女性はホルモンバランスの関係から気象病に
悩まされやすいそうですが、
どうしたら自律神経を整えられるのか？
なるべく薬に頼らず痛みを軽減できるのか？
自分に合う方法が見つかれば少しは楽になるかもしれません。
その中でも私が実践しやすいなと思う
3つをご紹介しようと思います。
①腸内環境を整える
起床後にコップ1杯分の水を飲んで腸を動かしたり、
発酵食品を積極的にとる。
②体温調整対策をする
これからの時期は冷房対策をしたり、
急な暑さでストレスをなるべく感じないよう
冷却グッズを使用してみる。
③気づいたときにストレッチ
過度な運動は負担が大きいく、時間をとるのも大変なので、
軽くストレッチを継続的にする。
これらの3つはそんなに難しいことではなさそうなので
仕事しなきゃなのに家事をしなきゃなのに、
頭が痛くて、、体が怠くてつらい、、
とならないよう少しずつ気をつけてみようかなと思います。
そして、最近は頭痛に効果のある
ロールオンタイプのアロマ等も売ってるそうなので、
そういうアイテムも使ってみるのもありかなーと思っています。
こういうアイテムに頼りつつ、
少しでも憂鬱な雨の時期を明るく過ごせたらいいなと思っています😊