こんにちは！
ファイナンシャルインテリジェンスの野﨑です。
11月になって数日経ちますが、
まだまだ夏日が続いたり、
とも思えば暴風雨がきたり…
異常気象に振り回されっぱなしです；；
体調万全に毎日過ごせているよ！
って方いらっしゃいますでしょうか？
私は、なんか体調優れないな、頭痛いなって
思うことが最近多いです。
先日は、頭痛がひどくて寝付けない！
っていう日もありました、、、
その原因は、おそらく、、、
気象病🌪
の可能性が高いです。
日差しが強くても頭痛がして、
雨が降っても頭痛がするタイプの人間なので。。。
では、なぜ気象や天候で体調が悪くなるのでしょうか？
それは調べたところによると、
自立神経の乱れ
からくるものだそうです。
自律神経が乱れる原因は、
・不規則な生活
・運動不足
・ホルモンバランスの変化
などです。
（私は思い当たる節がありすぎます、、、）
そもそも女性はホルモンバランスの関係から気象病に
悩まされやすいそうですが、
どうしたら自律神経を整えられるのか？
なるべく薬に頼らず痛みを軽減できるのか？
自分に合う方法が見つかれば少しは楽になるかもしれません。
その中でも私が実践しやすいなと思う
3つをご紹介しようと思います。
①腸内環境を整える
起床後にコップ1杯分の水を飲んで腸を動かしたり、
発酵食品を積極的にとる。
②体温調整対策をする
これからの時期は冷房対策をしたり、
急な暑さでストレスをなるべく感じないよう
冷却グッズを使用してみる。
③気づいたときにストレッチ
過度な運動は負担が大きいく、時間をとるのも大変なので、
軽くストレッチを継続的にする。
これらの3つはそんなに難しいことではなさそうなので
仕事しなきゃなのに家事をしなきゃなのに、
頭が痛くて、、体が怠くてつらい、、
とならないよう少しずつ気をつけてみようかなと思います。
そして、最近は頭痛に効果のある
ロールオンタイプのアロマ等も売ってるそうなので、
そういうアイテムも使ってみるのもありかなーと思っています。
こういうアイテムに頼りつつ、
少しでも気分をあげて
明るく過ごせたらいいなと思っています😊
お読みいただき、ありがとうございました＾＾
ー野崎