こんにちは、事務局の蓮佛です。
この4月は新年度の1ヶ月目ということもあり
今までと違う生活リズムに合わせるに必死で
気がつけば、体調に・・・
どんなに忙しくても良質な睡眠・適切な睡眠時間
がとれていれば回復するんですよね。
良質な睡眠って何？とも思いますが
ベッド回り、室内温度、明るさ、寝付きの良さ
など環境が大事だと思います！
特に今の時期、寝つきは暑いけど
寝付いた後は寒さを感じる季節なので
温度調節が適切じゃないと寝れません・・・
睡眠がとれていないと
体調を崩したり、精神的にもイライラが増えたりするので
睡眠環境を整えて、良質な睡眠ととってくださいね！